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长这么大，无论是生疏照旧熟悉的人，问我最多的问题，诸如，为什么你那么喜欢笑？怎样才华做到你那么开心
？你就没有过不开心和抑郁的时间吗？等等，类似问题
。

每当这时，我总是笑笑，回他们：“我虽然也有不开心和抑郁的时间
。人都有七情六欲和喜怒哀乐，我是一名通俗人，通俗人，虽然也就有种种情绪体验
。甚至，我也一样会有抑郁的时间
。”

我还告诉他们，由于我爱笑，由于我乐观，以是我能够很快调解好自己心情，治理好自己情绪
。也一经在生涯中和网络里，为许多同事和朋侪咨询过关于情绪治理与抑郁、焦虑等心灵建设的问题
。

那一句俗语，“笑一笑，十幼年”，人人都会说，但真的人人都能用吗？可能我得天独厚的优势在于遗传了我母亲爽朗，乐观和爱笑的性格
。

我确实爱笑，并且，笑起来特殊高声，特殊夸张
。即便活到几十岁了，仍然会笑起来没心没肺，天崩地裂
。在学校结业留言册上，先生与同砚们形容我最鲜明的一个特征：爱笑
。有几个同砚还举例了关于我笑的经典故事
。我的笑史，在我的人生画册上，是很鲜亮的一笔
。

由于我爱笑，朋侪们为我标上“外向、明亮、温暖、热情”等性格与个性标签，以为我与抑郁是绝缘体，完全欠亨往来
。似乎抑郁、阴晦、忧伤，焦虑，失眠这样的字眼，是与我阻遏的
。

但着实，并不是这样绝对
。一个再阳光的人，也会有情绪的降低期
。每一小我私家的心都会蒙尘，竣事阴霾的历程，有时间可能还会有点长
。只是，若是一小我私家的人生基调是乐观的，清朗的，起劲的，他就更容易自己消化和品味，单独治理自己情绪，单独穿越人生黑洞，在跳过苦闷、沮丧、嫌疑、否定后，又继续妖冶、阳光和绚烂，自己走出心灵的暗区
。

N年前，在网上熟悉一个玉人编辑
。她是一个与我年岁相近，善良、温暖，具才情与仙颜的女人
。没想到有一天，她告诉我们，她患有严重的抑郁症，已经有较长一段时间了，一度想自杀
。

我们听到后，都特殊震惊，不敢相信，以为这只是她一时的顽皮和玩笑
。但厥后的诸多事实让我们相信了，她确实患上了严重抑郁症，文字也没能很好的宽慰和治愈她，她的抑郁症严重到了需按期在医院接受专业医生治疗的田地
。

但另一方面，她也接受我们这群喜欢文字的同频女人给予她的心灵疗愈
。在我们“整体发声”和“友好接力”下，两个月后，她终于跳出了自己的心牢，重新翻开了自己的一片天空，活得越发妖冶，与生动
。

抑郁症容易爆发吗？容易
。只是看你轻与重
。抑郁症恐怖吗？不可怕
。要看你怎样熟悉它，对治愈它是否有信心
。抑郁症在生涯中很普遍，许多人都有稍微的抑郁症而不自知，它就如通俗的重伤风一样，说未必哪天就会爆发在我们身上
。

只要是正凡人，都无法与心灵煎熬绝缘
。即便一个心田强盛，外表阳光和绚烂的人，也同样保存差别水平的焦虑、压力和心灵逆境
。只是，一个阳光的人，一个心田强盛的人，他更善于自我调理、自我奚落和自我消化，他更善于举行自我治理与自我修复
。

以是，抑郁症并不可怕，它不是癌，不是不治之症
。稍微的抑郁症等同于焦虑等情绪病毒，严重的抑郁症等同于严重的精神障碍，这些，都是可以治愈的
。

2013年，我一次性通过了天下一级人力资源治理师考试，接受过EAP课程训练，自己也付费学过一些心理学课程
。以是，从2014年最先，我就最先在分公司兼任“心灵瑜伽师”，逐日推送正能量，随时开启员工免费通道的“心理诊疗”，也多次在分公司的大型活动中做培训与分享，资助员工扫去事情疲劳，抛去情绪垃圾，安顿心灵
。

准确翻开自己的方法许多，线上线下情绪疏导、压力舒缓以及心灵瑜伽等课程也不少，公司2021年的网络大学课程系统里也有情绪治理课
。我自己应付压力、焦虑的要领许多，好比念书、跑步、爬山、做家务、做饭，侍弄花卉，等等
。总之就是去劳动，去做一件实着实在的事，能很快看到劳动效果的事
。

我想，我们最主要的是，要拥有对生命的敬畏之心
。要学会接受自己，首先要先接纳自己的缺陷，认可自己的缺乏与无力，体贴在世的诸多无奈，与自己握手言和
。这是对生命的善待、尊重与敬畏最主要的一课
。

在知道生命原来的沧桑面目后，在深入的感受过人生的艰辛与痛苦后，仍然能时时感受到在世的希望、鲜活与优美，还能坚持着好奇、无邪和热情向上的初心，这是一种难堪的生涯智慧和能力
。

希望，我们每一小我私家，手里都握有自己奇异的扫除情绪病毒的药方，看得见生涯的美
。